몸신 면역력 강화의 시작! 세균갑옷 / 손씻기 손소독제 비교 및 손소독제 효과 / 30초간 6단계 손씻기 / 코로나 손씻기

몸신 오늘의 주제는 

"면역력 강화의 시작!! 세균갑옷을 입어라." 입니다.

코로나19로 인해 면역력이 더욱 중요시 되고 있는데 어떻게 하면 되는지 소개 해볼께요.

 

우리 피부에는 여러 종류의 세균이 살고 있습니다.

상재균이란 유익균으로 우리피부에서 방어막 역할을 한다고 생각하시면 됩니다.

 

우리몸의 면역체계를 3단계로 보면

1차방어선 : 상재균

2차방어선 : 백혈구, 대식세포 

3차방어선 : 면역세포, 항체

 

그래서 피부에서 걸러주는 1차 방어선이 중요하다는 겁니다.

 

상재균의 증식을 위해서는 가볍게 땀이 날정도로 자주 운동해야합니다.

흠뻑 젖을 정도의 땀은 오히려 곰팡이등이 서식하기 좋아 상재균이 증식하기에는 좋지 않다고 하네요.

열심히 운동하고 바로 씻으면 안되는 걸까요?

 

지금도 다른사람의 대변속 유익균을 추출해서 치료한다고도 하는데요

미래에는 유익한 상재균을 몸에 바르는 시대가 올수 있다고 합니다.

 

 

그래서 세균갑옷 상재균은 보호하고 면역력을 높이는 방법!!

바로 깨끗한 손씻기와 손소독입니다.

비누를 이용하거나 손소독제를 이용해 손을 깨끗히 씻는방법입니다.

손을 그냥 씻는게 아니라 3,6,9 손씻기를 해야 효과가 있습니다.

손소독제 또한 비비기만 하는게 아니라 3,6,9 손씻기 방법 그대로 해야 효과가 있습니다.

 

하루에 손으로 얼굴을 만지는 횟수는 약 368번ㅜㅜ

그래서 바이러스들이 손을통해 몸속으로 많이 침투한다고 합니다.

 

 

그래서 실험시작^^

형광물질을 손에 발라 비교해 보았습니다.

먼저 일반적인 손씻기~~

 

출연진이 직접 손을 씻었는데요, 우리가 일반적으로 씻는 방법이었습니다.

씻는모습이 그리 나쁘지 않았어요.

 

이번에는 30초간 6단계로 씻어 보았습니다.

 

손에 물을 충분히 묻힙니다.

비누칠하기전 비누를 물에 한번 씻어주세요.

풍성한 거품이 나도록 비누를 충분히 비벼주세요.

 

비누의 계면활성제 성분이 오염물질을 제거하고, 바이러스 자체를 파괴한다고 합니다.

생각보다 많이 묻혀야되요. 많다 싶을정도로 충분히 비벼 거품내주세요.

 

1. 손바닥과을 마주되고 문지릅니다. 살살해서는 안되요. 아주아주 힘을줘서 세게 빡빡~~

 

2. 손등을 손바닥으로 뽀득뽀득 뻑뻑~ 긁듯이 비벼주세요.

 

3. 손바닥을 마주대고 손깍지를 끼고 문지릅니다.

 

4. 손가락을 마주잡고 문지릅니다.

 

5.엄지손가락을 다른 편 손바닥으로 돌려주면서 문지릅니다.

 

6. 손가락의 손톱을 반대편 손바닥에 놓고 문지릅니다.

 

이렇게 깨끗하게 비벼 30초간 씻으신 선생님^^

와~~ 깨끗합니다. 앞서 일반적인 손씻기와는 비교가 안될정도로 형광물질이 지워졌습니다.

 

우리나라 사람 80%가 10초 이내로 손을 씻고, 비누를 사용하는 비율은 35% 정도밖에 안된다고 하니 손씻기를 더열심히 해야 되겠습니다. 

 

20초 이상 손을 씻어야 하지만 시간을 세는게 쉽지 않으므로 "생일축하합니다" 노래를 2번 부르면 된다고 합니다.

 

손소독제를 직접 만들때에는 에탄올 함량이 90%이상인것을 사용하고

에탄올과 정제수 비율을 4:1로 제작합니다.

 

정제수대신 글리세린이나 수딩젱을 넣으면 피부가 지나치게 건조해지는 것을 막아 준답니다.

요즘 손소독제 때문에 손이 거칠거칠한데 이렇게 제작해 보는것도 좋을것 같습니다.

 

그럼 비누와 일반 판매하는 손소독제, 방금 소개된 비율로 직접 제작한 손소독제를 이용해 효과 실험을 해봤습니다.

 

비누로 30초간 6단계 손씻기 진행했더니 우와~~ 엄청 깨끗해 졌어요.

보통 1,000RLU 수치가 일반적이라고 합니다.

 

일반 손소독제도 역시 6단계 손씻기 방법으로 충분히 비벼줍니다.

제품이 다 마를때 까지 비벼주시고 펌핑또한 넉넉히 3-4번이상 많다 싶을 정도의 양을 이용해야 효과가 있다고 합니다.

 

역시 수치가 뚝~~~

 

비누가 제일 깨끗하고 좋지만 손소독제 또한 효과가 충분 하네요.

 

최소 하루 8번이상 30초이상 6단계로 손 씻어주세요~

비누든 손소독제든 너무 많다 싶게 충분한 양으로 손을 씻어야 합니다.

 

다시한번 정리하자면

하루 8번이상 30초이상 6단계로 손씻기.

 

1. 손바닥과을 마주되고 문지릅니다.
2. 손등을 손바닥으로 뽀득뽀득 비벼주세요.
3. 손바닥을 마주대고 손깍지를 끼고 문지릅니다.
4. 손가락을 마주잡고 문지릅니다.
5.엄지손가락을 다른 편 손바닥으로 돌려주면서 문지릅니다.
6. 손가락의 손톱을 반대편 손바닥에 놓고 문지릅니다.

 

비누든 손소독제든 너무 많다 싶게 충분한 양으로 손을 씻어야 합니다.

 

면역력에 좋은 음식 영양제, 다~ 좋지만 몇천원으로 면역력을 높이고 코로나19또한 예방할 수 있는 6단계 손씻기로 건강 잘 챙기자구요^^

내일 투표도 잘하시구요~~

면역력 화이팅!!! 대한민국 화이팅!!!

그럼 안녕